برخی از فواید ورزش کردن
1- کمک می کند که بهتر و راحت تر بخوابید.
2- باعث می شود دیرتر پیر شوید و از مرگ نابهنگام هم جلوگیری می کند.
3- مفصل ها، استخوان ها و ماهیچه های شما را سالم تر نگاه خواهد داشت.
4- سیستم دفاعی بدنتان را تقویت خواهد کرد.
5- مغز را به فعالیت وا داشته و حافظه را بهبود می بخشد.
6- قلبی سالم برای شما می سازد.
7 - فشار های عصبی، افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد.
8-اعتماد به نفس، مقبولیت اجتماعی، احساس کارآمد بودن، احساس مثبت نسبت به اندام
خود را بالا می برد.
9-عضلات را می سازد و چربی ها را می سوزاند.
10- انرژی و تحمل شمارا بالا می برد.
11-وضعیت مزاجی شما را بهبود می بخشد.
12- خطر ابتلا به بیماری های سرطان و بیماری دیابت غیر ارثی را کاهش داده می‌دهد.
13- از میزان کلسترول خون می کاهد.
