چهارده معصوم

چراغ راه

چراغ راه

برخی از فواید ورزش کردن


1- کمک می کند که بهتر و راحت تر بخوابید.
2- باعث می شود دیرتر پیر شوید و از مرگ نابهنگام هم جلوگیری می کند.
3- مفصل ها، استخوان ها و ماهیچه های شما را سالم تر نگاه خواهد داشت.
4- سیستم دفاعی بدنتان را تقویت خواهد کرد.
5- مغز را به فعالیت وا داشته و حافظه را بهبود می بخشد.
6- قلبی سالم برای شما می سازد.
7 - فشار های عصبی، افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد.
8-اعتماد به نفس، مقبولیت اجتماعی، احساس کارآمد بودن، احساس مثبت نسبت به اندام خود را بالا می برد.
9-عضلات را می سازد و چربی ها را می سوزاند.
10- انرژی و تحمل شمارا بالا می برد.
11-وضعیت مزاجی شما را بهبود می بخشد.
12- خطر ابتلا به بیماری های سرطان و بیماری دیابت غیر ارثی را کاهش داده می‌دهد.
13- از میزان کلسترول خون می کاهد.

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی